卵巢不好吃维生素c吃多少合适

若安好维生素：卵巢不好吃维生素c吃多少合适

维生素C对于卵巢健康有一定的益处，因为它可以帮助提高免疫力，抗氧化，促进胶原蛋白的生成，从而间接维护卵巢功能。但是，具体的摄入量并没有一个固定的“适合”值，因为这取决于个体的年龄、体重、健康状况以及日常饮食的整体平衡。

若安好维生素：卵巢不好吃维生素c吃多少合适第 1 部分

一般建议成年女性每天摄入75-90毫克的维生素C，如果通过食物摄取，可以从新鲜水果和蔬菜中获取，例如一杯橙汁（约120毫升）就含有约60-70毫克的维生素C。如果你觉得需要额外补充，可以选择维生素C片或者口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素C可能会引起腹泻等副作用。

若安好维生素：卵巢不好吃维生素c吃多少合适第 2 部分

记住，保持均衡饮食和健康生活方式是最重要的，不仅仅是补充维生素，还包括适量运动、保证充足的睡眠、减少压力等。

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