男生可以补充维生素d吗吃什么
若安好维生素：男生可以补充维生素d吗吃什么
当然可以，维生素D对于男性和女性都是重要的营养素，有助于维持骨骼健康、免疫系统功能和心血管健康。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：男生可以补充维生素d吗吃什么一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼等，尤其是经过日晒处理的鱼子酱和鱼肝油。
若安好维生素：男生可以补充维生素d吗吃什么二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素D来源之一。
若安好维生素：男生可以补充维生素d吗吃什么三、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：男生可以补充维生素d吗吃什么四、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇（如鸡腿菇）含有一定量的维生素D。
若安好维生素：男生可以补充维生素d吗吃什么五、 **谷物**：有些谷物产品会在加工过程中添加维生素D，例如一些麦片和面包。
若安好维生素：男生可以补充维生素d吗吃什么六、 ** fortified foods**：一些植物奶（如豆奶、杏仁奶）、橙汁和某些谷类早餐食品也会被强化维生素D。
如果你的日晒时间不足或者饮食中摄入维生素D不够，可能需要考虑额外补充维生素D。但最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：虞**珍
维生素套餐：200粒2瓶套盒-星鲨维生素d3儿童补钙vd维d滴剂婴幼儿孕妇非鱼油药房成人维生素d
维生素测评：都是吃这牌子的，吃完再来
维生素买家：a**0
维生素套餐：瓶一周期【备孕孕期装】85%宝妈选择-星鲨维生素D滴剂VD软胶囊婴幼儿钙吸收儿童补充剂成人维生素D3
维生素测评：两片就解决了很多的营养，吃的也比较方便，没有什么太大的异味。还会回购的。
维生素买家：鸣**2
维生素套餐：粉红色-【香菇来了】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC免疫力*3
维生素测评：这个品种是第一次买，送货够快的。
维生素买家：s**u
维生素套餐：蓝色-【朱丹推荐】健敏思ad婴幼儿童维生素ad胶囊滴剂新生儿补钙敏宝ad
维生素测评：挺好的。和之前买的一样。也查了追朔
维生素买家：谢**友
维生素套餐：男士维生素b族片1盒【大容量100片】-康恩贝 液体钙成人男女性补钙维生素d儿童中老年钙片长高青少年
维生素测评：经常加班熬夜，脸上涨了很多痘痘，皮肤黄黄的，吃了这款维生素，现在感觉自己的皮肤好很多。
浏览“男生可以补充维生素d吗吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白癜风可以吃维生素b6片吗
下一篇：女人要吃哪几种维生素片
