维生素c可以长期经常服用吗
若安好维生素：维生素c可以长期经常服用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于大多数人来说，适量补充维生素C是有益的，但长期大量服用并不建议。
若安好维生素：维生素c可以长期经常服用吗一、 建议摄入量：成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这些可以通过日常饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。如果需要额外补充，也应该控制在医生或营养师的建议范围内。
若安好维生素：维生素c可以长期经常服用吗二、 长期大量服用：长期大量服用维生素C可能会导致肠胃不适（如腹泻）、肾结石的风险增加，还可能干扰其他矿物质的吸收。过量摄入也可能对某些人产生副作用，如尿频、胃部疼痛等。
若安好维生素：维生素c可以长期经常服用吗三、 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者（如肾病、糖尿病等）在补充维生素C时需谨慎，应在医生指导下进行。
因此，除非有特殊需要，一般情况下并不推荐长期经常服用大剂量的维生素C。最好的方式是通过均衡饮食来获取足够的维生素C，如有必要再在医生建议下适当补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**2
维生素套餐：【1瓶装】【男友力“基础款”】-不刮码国产如新华茂固格牌钙维生素D维生素K胶囊120粒
维生素测评：回购一瓶，好用，效果很好，推荐
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-【拍1发6】多元高骨胶原软骨钙维生素D（1g*60粒）官方正品 直发
维生素测评：钙片收到了，质量很好，没有异味
维生素买家：t**5
维生素套餐：调理装【买送2】气血足-哈药朴雪补铁维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁送礼盒佳品
维生素测评：还没吃，不知怎样
维生素买家：张**1
维生素套餐：汤臣倍健女士多种维生素特惠装60粒1瓶-d哈药六朴雪补铁维生素B12口服液女性气血孕妇补充铁口服液90支装
维生素测评：快递挺快的，维生素收到了，每天吃一片挺好的。
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-【半年装】朗迪儿童复合多种维生素矿物质咀嚼片钙铁锌4-17岁6盒
维生素测评：给家里的老人买的钙片，吃了一段时间，效果很好，腿脚没有那酸软，会坚持让老人吃下去的！
浏览“维生素c可以长期经常服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素d3的主要成分是什么
