维生素e一天100mg还是50㎎

若安好维生素：维生素e一天100mg还是50㎎

维生素E的每日推荐摄入量因人而异，通常成年人的每日建议摄入量为15毫克（100国际单位，IU）到400毫克（2,400 IU）。但具体到100毫克或50毫克，并没有明确的规定，这取决于你的年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。

若安好维生素：维生素e一天100mg还是50㎎第 1 部分

如果你是孕妇或哺乳期妇女，或者有特定的医疗条件，可能需要更高的剂量。在开始补充维生素E之前，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。

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