人体需要的维生素有多少种类型
若安好维生素：人体需要的维生素有多少种类型
人体需要的维生素主要有13种，它们是按照功能和化学结构分类的。以下是一些主要的维生素类型：
若安好维生素：人体需要的维生素有多少种类型一、 **水溶性维生素**：
- 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素不储存于体内，需要每天补充。
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：人体需要的维生素有多少种类型二、 **脂溶性维生素**：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（包括D2和D3两种形式）
- 维生素E
- 维生素K
虽然脂溶性维生素可以在体内储存，但过量摄入也可能导致中毒，所以也需要注意适量摄取。
还有一些维生素虽然不是常规分类，但对人体健康也有重要作用，如维生素D的前体胆骨化醇（维生素D3的前体）和维生素K2（麦角甾醇和菲那雄酮）。
总的来说，每种维生素都有其独特的生理功能，保持平衡的饮食有助于确保获得足够的维生素。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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