什么还有维生素c
若安好维生素：什么还有维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，化学名称为L-ascorbic acid。它在人体内发挥着重要的抗氧化作用，参与胶原蛋白的合成，增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损伤，并有助于伤口愈合。维生素C广泛存在于各种食物中，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红椒、西红柿等。建议每天摄入适量的维生素C以保持身体健康。
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