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人体每天要补充多少维生素c

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:52


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人体每天所需的维生素C(抗坏血酸)摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些一般推荐的每日摄入量:


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若安好维生素:人体每天要补充多少维生素c一、 成年人(19-50岁):75-90毫克/天。


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若安好维生素:人体每天要补充多少维生素c二、 妇女(怀孕期):80-120毫克/天。


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若安好维生素:人体每天要补充多少维生素c三、 孕妇:85毫克/天。


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若安好维生素:人体每天要补充多少维生素c四、 乳母:110毫克/天。


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若安好维生素:人体每天要补充多少维生素c五、 儿童(4-13岁):75毫克/天。


若安好维生素:人体每天要补充多少维生素c六、 婴儿(0-4个月):40毫克/天。


若安好维生素:人体每天要补充多少维生素c七、 婴幼儿(4-11个月):50毫克/天。


这些值是根据世界卫生组织(WHO)和美国国家科学院的建议制定的。然而,维生素C的需求可能会因为疾病、压力、吸烟、饮酒等因素有所增加。如果你有特殊健康状况或饮食习惯,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。




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