十八岁吃维生素ad吃多少
若安好维生素：十八岁吃维生素ad吃多少
十八岁的成年人一般不需要额外补充维生素AD，因为正常饮食已经可以提供足够的营养。维生素A（视黄醇）和维生素D（主要是通过阳光照射皮肤产生的，或者从食物中摄取）在日常生活中可以通过多样化的食物来获取。
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然而，如果你有特殊的健康需求，比如素食者、乳糖不耐受或吸收不良等，可能需要医生的建议来确定是否需要补充维生素AD。一般来说，成年人每天维生素A的推荐摄入量是男性900微克（视黄醇当量），女性700微克；维生素D的推荐摄入量是15微克（600国际单位，IU）。
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但请记住，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，过量摄入维生素A和D可能会对健康造成负面影响。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士。
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