16岁能吃维生素吗
若安好维生素：16岁能吃维生素吗
当然可以，16岁的青少年处于生长发育的关键期，适量补充维生素是有益的。维生素是人体必需的营养素，对维持身体健康、促进生长发育有重要作用。不过，具体的维生素种类和剂量需要根据个人的体质、饮食习惯和健康需求来定。
若安好维生素：16岁能吃维生素吗第 1 部分
一般来说，日常饮食中就能获取大部分所需的维生素，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。如果需要额外补充，可以选择一些维生素片或复合维生素，但最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入导致不良反应。特别是某些维生素（如维生素A、D、E和K）过量摄入可能有副作用，所以青少年时期还是以均衡饮食为主。
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