维生素c能长久吃吗女性
若安好维生素：维生素c能长久吃吗女性
维生素c是一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说，适量补充维生素c是安全的，没有长期过量摄入的必要担忧。但每个人的体质和需求不同，建议根据自己的饮食习惯和医生的建议来确定摄入量。
若安好维生素：维生素c能长久吃吗女性第 1 部分
对于女性，如果日常饮食中蔬菜水果摄入不足，可以适当补充维生素c片或含维生素c的保健品，但通常每天推荐的摄入量为75-90毫克（约两份水果的量）就足够了。过量摄入可能导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至可能与某些药物产生相互作用。
若安好维生素：维生素c能长久吃吗女性第 2 部分
长期维持在适宜的范围内，维生素c是可以长期食用的。但如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，最好先咨询医生的意见。
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