儿童每天摄入维生素c含量
若安好维生素:儿童每天摄入维生素c含量
儿童每天所需的维生素C摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院的推荐,以下是儿童每日维生素C的建议摄入量:
若安好维生素:儿童每天摄入维生素c含量一、 4个月至1岁的婴儿:约40毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天摄入维生素c含量二、 1岁至3岁的幼儿:约50毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天摄入维生素c含量三、 4岁至8岁的儿童:约75毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天摄入维生素c含量四、 9岁至13岁的儿童:约60毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天摄入维生素c含量五、 14岁至18岁的青少年:约75毫克(mg)/日
这些数值是基于满足一般健康需求的基础,但实际摄入量可能因个体差异、活动水平、饮食习惯等因素而有所不同。为了保证儿童获得足够的维生素C,应鼓励他们吃富含维生素C的食物,如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充,应在医生或营养师的指导下进行。
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