维生素d2吃什么食物和水果

若安好维生素：维生素d2吃什么食物和水果

维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要存在于一些动物性食物中，比如：

若安好维生素：维生素d2吃什么食物和水果一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素D2的丰富来源。

若安好维生素：维生素d2吃什么食物和水果二、 鱼类：尤其是深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等，含有丰富的维生素D2。

若安好维生素：维生素d2吃什么食物和水果三、 蛋黄：蛋黄中的维生素D2含量也较高。

若安好维生素：维生素d2吃什么食物和水果四、 蘑菇：某些蘑菇在阳光照射后可以自行合成维生素D2，如香菇、松茸等。

至于水果，天然的维生素D2在水果中非常少见，因为维生素D主要依赖于紫外线照射皮肤产生。不过，一些经过强化处理的水果或果汁可能会添加维生素D2，但这类情况并不多见。如果你需要补充维生素D2，建议优先选择上述动物性食物，如果担心摄入不足，可以在医生或营养师的指导下适当服用维生素D2补充剂。

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