月经期可以吃维生素c跟维生素e不
若安好维生素：月经期可以吃维生素c跟维生素e不
在月经期间，适量补充维生素C和维生素E是可以的，但并不需要特别增加剂量。维生素C和维生素E都是水溶性和脂溶性维生素，对人体健康有很多益处。
若安好维生素：月经期可以吃维生素c跟维生素e不一、 维生素C：有助于提高免疫力，促进铁的吸收（月经期间女性可能会有轻微的贫血），减轻经痛，还有抗氧化作用。但过量摄入可能导致腹泻，所以建议按照推荐摄入量来，一般成年人每日建议摄入量为75-90毫克（维生素C）。
若安好维生素：月经期可以吃维生素c跟维生素e不二、 维生素E：对皮肤、眼睛和免疫系统有益，同时也有一定的抗氧化作用。对于月经期女性，适量摄入可以帮助缓解疲劳和改善血液循环。同样，过量摄入也可能有问题，每日建议摄入量为15毫克（α-生育酚）。
总的来说，保持均衡饮食，确保日常饮食中获取足够的维生素C和E，如果需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。如果有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。
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