若安好维生素：维生素b族饭前还是饭后服用效果好
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维生素B族的吸收并不受食物的影响，无论是饭前还是饭后服用，其效果都是一样的。不过，为了更好地利用维生素B，建议在餐中或餐后服用，因为这样可以与食物中的其他营养素协同作用，提高吸收效率。特别是维生素B12，它主要存在于动物性食品中，与食物一起摄入可以提高吸收。
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若安好维生素：维生素b族饭前还是饭后服用效果好第 1 部分
但具体服用时间还需根据个人的生活习惯和医生的建议来定，比如对于胃肠道不适的人，可能在饭后服用会更舒适一些。总的来说，保持规律的饮食习惯和定时服用是最重要的。
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