维生素c每天的摄入量是多少
若安好维生素：维生素c每天的摄入量是多少
成年人每天推荐的维生素C摄入量根据不同的指南可能会有所不同，但一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素c每天的摄入量是多少一、 根据美国国家科学院的营养素参考值（DRIs），成年男性每日推荐摄入量为90毫克，成年女性为75毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会有所增加。
若安好维生素：维生素c每天的摄入量是多少二、 欧盟食品安全局(EFSA)建议，成年人每天摄入维生素C的适宜摄入量(AI)为75-90毫克。
若安好维生素：维生素c每天的摄入量是多少三、 世界卫生组织(WHO)建议，对于19-50岁的成年人，每日维生素C摄入量为75毫克。
请记住，这些是平均值，具体需求可能因个体差异（如健康状况、生活方式等）而有所不同。如果你有任何特殊的健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
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