十三岁孩子可以吃维生素c吗女孩

若安好维生素：十三岁孩子可以吃维生素c吗女孩

十三岁的女孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C对于青少年的生长发育非常重要，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益处。然而，过量摄入可能会导致肠胃不适，一般建议每天摄取量不超过1000毫克（mg）。

若安好维生素：十三岁孩子可以吃维生素c吗女孩第 1 部分

在为孩子选择维生素C补充剂时，最好先咨询医生或营养师的意见，根据孩子的具体需求和身体状况来决定。同时，日常饮食中也应尽量多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。

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