成人维生素d摄入量是多少
若安好维生素：成人维生素d摄入量是多少
成人的维生素D推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是一些常见情况的建议摄入量：
若安好维生素：成人维生素d摄入量是多少一、 健康成年人（19-70岁）：每天推荐摄入量为600-800国际单位（IU）的维生素D，对于某些特定人群，如老年人、孕妇和哺乳期妇女，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素d摄入量是多少二、 老年人（70岁以上）：可能需要更高剂量，通常建议每日800-1000 IU或更多，具体根据医生建议。
若安好维生素：成人维生素d摄入量是多少三、 对于无法通过饮食和阳光获得足够维生素D的人群，例如素食者、乳糖不耐受者或生活在日照不足地区的人，可能需要补充剂，剂量应在医生指导下确定。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，所以最好在专业医生的建议下调整摄入量。如果你有任何疑虑，应咨询医生或营养师。
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