青少年维生素b族可以吃吗

若安好维生素：青少年维生素b族可以吃吗

是的，青少年是可以补充维生素B族的。维生素B族在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥着重要作用，对于青少年的成长发育非常有益。但是，建议在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素B可能会有副作用。正常饮食中，富含维生素B的食物包括全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充，可以选择维生素B族复合片或者专门针对青少年设计的维生素补充剂。

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