维生素a一次吃多少会中毒
若安好维生素:维生素a一次吃多少会中毒

维生素a是人体必需的营养素,但过量摄入可能会引起中毒。正常成年人每日推荐摄入量为男性900微克(视黄醇当量)和女性700微克。然而,超过这个范围,特别是超过4000-5000微克(视黄醇当量)时,就可能导致维生素a中毒的症状,如头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、脱皮、视力模糊、肝损伤等。

若安好维生素:维生素a一次吃多少会中毒第 1 部分
如果你正在服用维生素a补充剂或食物富含维生素a,应按照医生或产品说明的建议来使用,不要自行增加剂量。如果出现任何不适,应立即停止并咨询专业医生。儿童和孕妇对维生素a的需求量更小,过量摄入的风险也更大,因此需要特别注意。


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