维生素a一次吃多少会中毒
若安好维生素：维生素a一次吃多少会中毒
维生素a是人体必需的营养素，但过量摄入可能会引起中毒。正常成年人每日推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。然而，超过这个范围，特别是超过4000-5000微克（视黄醇当量）时，就可能导致维生素a中毒的症状，如头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、脱皮、视力模糊、肝损伤等。
若安好维生素：维生素a一次吃多少会中毒第 1 部分
如果你正在服用维生素a补充剂或食物富含维生素a，应按照医生或产品说明的建议来使用，不要自行增加剂量。如果出现任何不适，应立即停止并咨询专业医生。儿童和孕妇对维生素a的需求量更小，过量摄入的风险也更大，因此需要特别注意。
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