维生素d可以促进钙和磷的吸收吗为什么
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维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内发挥着重要作用。其中一个主要功能是帮助人体吸收钙和磷。钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于维持骨骼健康至关重要。
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当维生素D进入体内后，它会激活小肠细胞中的一种酶，这个酶能够增加肠道对钙和磷的转运能力。这样，当我们摄入含有钙和磷的食物时，维生素D的存在能更有效地促使这些矿物质被吸收到血液中，而不是直接从肠道中排出。因此，缺乏维生素D的人可能会出现钙和磷吸收不足，进而导致骨质疏松症等健康问题。
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此外，维生素D还有助于维持神经肌肉功能、支持免疫系统以及调节细胞生长和分化等多种作用。所以，保持足够的维生素D水平对于人体整体健康非常重要。
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