吃什么能补充维生素d的单词有哪些
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词有哪些
以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词有哪些一、 鱼类：如鲑鱼（salmon）、鳕鱼（cod）、鲭鱼（mackerel）、鲈鱼（tuna，特别是野生的）和沙丁鱼。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词有哪些二、 鱼肝油：富含维生素D，通常作为补品使用。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词有哪些三、 蛋黄：蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词有哪些四、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词有哪些五、 坚果和种子：比如鸡蛋黄、蘑菇（某些种类在阳光照射后会自然产生维生素D）和某些植物油（如鱼肝油强化的食用油）。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词有哪些六、 蘑菇：例如香菇，在阳光照射下可以合成维生素D。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词有哪些七、 海鲜：像虾、蟹和贝类也可能含有一定量的维生素D。
请注意，虽然这些食物富含维生素D，但人体也可以通过日光暴露来合成维生素D。如果你担心缺乏维生素D，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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