维生素d3和钙谁先吃比较好
若安好维生素：维生素d3和钙谁先吃比较好
维生素D3和钙的补充顺序并没有严格的规定，主要取决于个人的需要和健康状况。一般来说，钙是骨骼健康的基础，而维生素D3有助于钙的吸收利用。因此，一些人会选择在餐后或晚上服用钙片，因为食物中的蛋白质可以帮助更好地吸收钙。然后，可以在一天中稍晚的时间（如睡前）服用维生素D3，因为它有助于骨骼的夜间修复。
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然而，具体服用时间最好根据个人的饮食习惯、药物使用情况以及医生的建议来定。如果你正在服用其他药物或有特定的健康问题，最好先咨询医生或营养师，以确定最合适的服用顺序和时间。
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