补充维生素c和一些微量元素
若安好维生素：补充维生素c和一些微量元素
补充维生素C和微量元素对于维持身体健康非常重要，以下是一些常见的富含这些营养素的食物和建议：
若安好维生素：补充维生素c和一些微量元素一、 **维生素C**：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚等。
- 红绿辣椒：含有丰富的维生素C。
- 草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等蔬菜。
- 番茄、芒果、木瓜等。
- 食物补充剂：如果饮食中摄入不足，可以考虑服用维生素C片。
若安好维生素：补充维生素c和一些微量元素二、 **微量元素**：
- 铁：红肉、鸡肉、鱼、豆类、全谷类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）。
- 锌：牡蛎、红肉、坚果、豆类、全谷类。
- 钙：牛奶、酸奶、豆腐、小鱼、绿叶蔬菜。
- 镁：全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜、香蕉。
- 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、蘑菇（在阳光下晒过）。
建议保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入各种食物，以确保获得全面的营养。如果需要，可以在医生或营养师的指导下使用补充剂。同时，注意不要过量补充，因为过量也可能对身体造成负担。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：因**1
维生素套餐：400单位*24粒x1盒-【烈儿宝贝】澳特力叶黄素维生素儿童多维营养软糖
维生素测评：囤货着一直得吃到宝宝出生，在医院医生开的也是这款
维生素买家：w**r
维生素套餐：【半年用量】0粒*6盒（送赠品）-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评：速度超快，价格合适，赠品多，值得购买，先给孩子吃着，吃完了会回购！
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-迪巧小黄条液体钙婴幼儿宝宝儿童补钙片维生素D3K2 200ml*2钙镁锌
维生素测评：之前有买过这个牌子的维生素C，感觉还不错，这次又购买了维生素D，补充一下，使自己的骨骼更加密集坚固，远离疲劳，减少腿脚酸痛。。
维生素买家：q**9
维生素套餐：0粒x2盒+伊可新（一岁以上）0粒共发90粒-【付定 烈儿炸烈双11】钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2VD柠檬酸钙
维生素测评：多次购买，日期到25年
维生素买家：q**7
维生素套餐：24粒x盒-Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评：宝宝一直吃维D，趁直播间有优惠回购。中奖抽中小药箱，药箱质量杠杠的，很好
浏览“补充维生素c和一些微量元素”的人还阅读了
与本文相关的文章
