补充维生素c和一些微量元素
若安好维生素:补充维生素c和一些微量元素
补充维生素C和微量元素对于维持身体健康非常重要,以下是一些常见的富含这些营养素的食物和建议:
若安好维生素:补充维生素c和一些微量元素一、 **维生素C**:
- 柑橘类水果:如橙子、柠檬、葡萄柚等。
- 红绿辣椒:含有丰富的维生素C。
- 草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等蔬菜。
- 番茄、芒果、木瓜等。
- 食物补充剂:如果饮食中摄入不足,可以考虑服用维生素C片。
若安好维生素:补充维生素c和一些微量元素二、 **微量元素**:
- 铁:红肉、鸡肉、鱼、豆类、全谷类、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)。
- 锌:牡蛎、红肉、坚果、豆类、全谷类。
- 钙:牛奶、酸奶、豆腐、小鱼、绿叶蔬菜。
- 镁:全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜、香蕉。
- 维生素D:鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鸡蛋、蘑菇(在阳光下晒过)。
建议保持均衡饮食,多吃新鲜蔬果,适量摄入各种食物,以确保获得全面的营养。如果需要,可以在医生或营养师的指导下使用补充剂。同时,注意不要过量补充,因为过量也可能对身体造成负担。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:咸**主
维生素套餐:【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】
维生素测评:这个维生素C,感觉外面有一层薄衣,含化了之后才是酸酸的橙子味
维生素买家:t**8
维生素套餐:【建议盒一周期】美白淡斑柠檬维C冲剂
维生素测评:物流很快,包装严实,口感不错
维生素买家:颓**淘
维生素套餐:维生素E软胶囊2盒【祝您早日康复】
维生素测评:快递等了好久才到了,价格很实惠,这种最普通原始的药吃着效果跟那些几十元的也没有区别。
维生素买家:赵**8
维生素套餐:钙镁片双胞组2瓶
维生素测评:正品保证,人到中年膝盖咯嘣咯嘣的,就是缺钙了,吃几天症状就没有了,坚持服用吧,也不贵,挺好的
维生素买家:你**家
维生素套餐:1瓶体验装
维生素测评:维生素E搭配面膜使用效果太好了,我一直坚持使用皮肤很水润了,一点都不干燥了,而且皮肤也比之前有光泽,摸上去滑滑的。
浏览“补充维生素c和一些微量元素”的人还阅读了
与本文相关的文章