服用维生素c和维生素e的正确方法
若安好维生素：服用维生素c和维生素e的正确方法
维生素c和维生素e是两种常见的维生素补充剂，它们各自都有其独特的功能，但服用时也需要注意一些事项。以下是一些基本的服用建议：
若安好维生素：服用维生素c和维生素e的正确方法一、 **维生素c（ascorbic acid）**：
- **剂量**：一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）维生素c，但具体剂量可能根据个人需要和健康状况有所不同。儿童和老年人的推荐量会更低。
- **形式**：市面上有多种形式，如片剂、粉末、泡腾片等。如果选择含片或胶囊，最好在饭后服用，以帮助吸收。
- **时间**：维生素c可以促进铁质吸收，如果你在服用补铁药，最好与铁剂分开2小时以上服用，避免影响铁的吸收。
- **储存**：维生素c易被空气、光和热破坏，所以应存放在避光、干燥的地方。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e的正确方法二、 **维生素e（alpha-tocopherol）**：
- **剂量**：对于成年人，每日推荐摄入量为15毫克（mg）的维生素e，过量摄入可能会有副作用，所以请遵循医生或产品标签的指导。
- **形式**：常见形式有胶囊、软胶囊或油剂。油剂可以直接吞服，而胶囊则应在饭后与食物一起服用。
- **消化**：维生素e是脂溶性维生素，可能会影响某些药物的吸收，如果你正在服用其他药物，请先咨询医生。
- **保存**：维生素e通常比较稳定，但最好储存在阴凉处，避免阳光直射。
请注意，这些只是一般建议，具体的剂量和服用方式应根据你的个人健康状况、年龄、饮食习惯以及医生的指导来确定。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**0
维生素套餐：维B族60粒效期249【维稳口腔环境养护肌肤】-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维30提高代谢免疫力
维生素测评：真的是非常少的一瓶，瓶子一大个，药只是下面很小小的一点，效果要长期吃才知道，只是觉得浪费了包装。
维生素买家：s**6
维生素套餐：VC70片增强免疫力-澳洲Cenovis维生素C无糖咀嚼片成人儿童免疫美容白嫩肤VC
维生素测评：是正品，一直在吃这个牌子的保健品，大品牌值得信任。我是用来内服加外用的，挺不错的，据说能延缓衰老，用用看吧。对子宫也好，希望比同龄人老的慢一下吧。还会回购。送的维c也不错，挺好的。
维生素买家：下**家
维生素套餐：1件-贝比康牌维生素C口服液补充VC维C儿童正品成人维生素口服溶液
维生素测评：孩子喜欢吃，口感好
维生素买家：t**1
维生素套餐：包装升级，新老包装随机发-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙儿童钙碳酸钙d3钙片维生素d
维生素测评：很不错的钙片，快递也很快，成分多样，很不错
维生素买家：t**4
维生素套餐：天蓝色-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd儿童补钙1岁以上促钙吸收幼儿孕妇
维生素测评：人说是补钙不用价高的，而这款物美价廉，所以就是他了。医生说补钙要长期，大约半月才能看出效果，所以先弄瓶试试再说。
浏览“服用维生素c和维生素e的正确方法”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个维生素养肝
下一篇：吃维生素e补什么的
