月经期能吃维生素c吗
若安好维生素：月经期能吃维生素c吗
月经期间是可以适量摄入维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。它通常不会对月经周期产生负面影响。
若安好维生素：月经期能吃维生素c吗第 1 部分
然而，如果你有特殊的健康状况，如胃溃疡或正在服用某些药物，可能需要在医生指导下使用维生素C。此外，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，所以建议保持在一个适宜的摄入量，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。
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总的来说，月经期间可以继续正常饮食，包括摄入适量的维生素C，但如有任何疑虑，最好咨询医生或营养师。
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