月经期能吃维生素c吗
若安好维生素:月经期能吃维生素c吗
月经期间是可以适量摄入维生素C的。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。它通常不会对月经周期产生负面影响。
若安好维生素:月经期能吃维生素c吗第 1 部分
然而,如果你有特殊的健康状况,如胃溃疡或正在服用某些药物,可能需要在医生指导下使用维生素C。此外,过量摄入维生素C可能会导致腹泻,所以建议保持在一个适宜的摄入量,一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素:月经期能吃维生素c吗第 2 部分
总的来说,月经期间可以继续正常饮食,包括摄入适量的维生素C,但如有任何疑虑,最好咨询医生或营养师。
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