成人需要的维生素包括什么
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成年人所需的维生素种类较多，主要包括以下几种：
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么一、 维生素A：对于视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么二、 维生素D：有助于钙吸收，对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么三、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受损害。
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么四、 维生素K：参与血液凝固过程。
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么五、 维生素B群（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：多种B族维生素对能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等都有影响。
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么六、 叶酸：对胎儿神经管发育至关重要，孕妇需额外补充。
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么七、 泛酸（B5）：参与能量生产。
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么八、 维生素C：抗氧化，促进铁吸收，对皮肤和免疫系统有益。
若安好维生素：成人需要的维生素包括什么九、 维生素B12：维持红细胞健康和神经系统功能。
虽然维生素在人体内需求量不大，但它们的作用不可或缺。通常情况下，通过均衡饮食可以获取足够的维生素。然而，某些人群如素食者、老年人、孕妇或特定疾病患者可能需要额外补充。在补充维生素时，最好咨询医生或营养师的建议，避免过量摄入导致不良反应。
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