13岁可以吃维生素c吗为什么
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是的,13岁的孩子通常是可以安全地摄入维生素C的。维生素C,又称为抗坏血酸,对于青少年的身体发育和健康非常重要,因为它有助于增强免疫力,促进铁质吸收,维护皮肤健康,以及对胶原蛋白的形成有积极作用。
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若安好维生素:13岁可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而,虽然维生素C对大多数健康儿童来说是安全的,但过量摄入也有可能引起一些副作用,如腹泻、胃部不适等。建议你根据孩子的实际需要和医生的指导来确定合适的摄入量,一般来说,每天推荐的维生素C摄入量为青少年(男孩9-13岁)为75毫克,女孩为75毫克。如果孩子有特殊的健康状况或饮食习惯,可能需要调整。
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