13岁可以吃维生素c吗为什么

若安好维生素：13岁可以吃维生素c吗为什么

是的，13岁的孩子通常是可以安全地摄入维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，对于青少年的身体发育和健康非常重要，因为它有助于增强免疫力，促进铁质吸收，维护皮肤健康，以及对胶原蛋白的形成有积极作用。

若安好维生素：13岁可以吃维生素c吗为什么第 1 部分

然而，虽然维生素C对大多数健康儿童来说是安全的，但过量摄入也有可能引起一些副作用，如腹泻、胃部不适等。建议你根据孩子的实际需要和医生的指导来确定合适的摄入量，一般来说，每天推荐的维生素C摄入量为青少年（男孩9-13岁）为75毫克，女孩为75毫克。如果孩子有特殊的健康状况或饮食习惯，可能需要调整。

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