11岁维生素d一次吃多少mg
若安好维生素：11岁维生素d一次吃多少mg
对于11岁的儿童，一般建议每日维生素D的摄入量为600-800国际单位（IU），相当于约70-90毫克的维生素D3。但是，具体的剂量最好根据孩子的个体情况、体重、医生的建议以及季节和阳光暴露等因素来确定。如果你的孩子有特定的健康状况或需要额外补充，可能需要更高的剂量，但请务必在医生指导下进行。
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