若安好维生素:老年人每天补充多少维生素c合适吗
对于老年人来说,维生素C的推荐摄入量可能会根据年龄、性别、健康状况和生活方式有所不同。一般来说,成年人(包括老年人)的每日建议摄入量为75-90毫克(mg)对于男性,和65-75毫克(mg)对于女性。然而,这个数值可能在特定情况下会有所调整,比如吸烟者、有疾病风险的人或者进行高强度运动的人需要更多的维生素C。
若安好维生素:老年人每天补充多少维生素c合适吗第 1 部分
但需要注意的是,过量摄入维生素C也有可能导致不良反应,如腹泻、胃部不适等。因此,最好是在医生或营养师的指导下,根据个人的具体情况来确定每日所需的维生素C剂量。如果你担心维生素C摄取不足,可以通过食物(如柑橘类水果、绿叶蔬菜等)和适量的维生素C补充剂来补充。
刚刚有人购买了:
浏览“老年人每天补充多少维生素c合适吗”的人还阅读了
空腹能吃维生素和维e吗
吃维生素c好不好喝酒
维生素c压片糖果对身体有害吗
补维生素b族用什么药
吃柠檬补充维生素c效果好吗
富含维生素e的食物有哪些水果
来姨妈能吃维生素b吗
宝宝多大需要吃维生素d
与本文相关的文章
now复合维生素是什么
吃芒果补充什么维生素比较好
梨里面有维生素吗
嘴唇脱皮是缺乏哪种维生素
9岁男孩缺维生素d3会眨眼怎么办
视力不好是缺乏维生素a吗
维生素c片能治过敏吗
近经期可以吃维生素e吗女生
维生素b2没事能吃吗
维生素12缺乏怎么补
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:9岁男孩缺维生素d3会眨眼怎么办
下一篇:视力不好是缺乏维生素a吗