钙片配维生素d2还是d3好的好

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钙和维生素D是相互关联的营养素，钙需要维生素D来促进吸收。维生素D有两种形式：D2（麦角醇）和D3（胆骨化醇），其中D3在人体内的生物利用率更高。

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一般来说，补钙时同时补充维生素D3更为理想，因为D3在体内可以自行合成，主要来源于日光照射皮肤，而食物中的D3含量相对较少。D2虽然也是维生素D的一种，但其在体内的生物转化效率相比D3稍低一些。

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不过，具体选择哪种形式的维生素D，还需要考虑个人的具体情况。比如，对于日常生活中能保证充足阳光照射的人群，D3可能就足够了；而对于日照不足、老年人、婴儿或者特定疾病患者，可能需要医生的建议，可能会推荐额外补充维生素D2或D3。

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总的来说，如果你不确定，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最佳建议。

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