成年人要补充维生素a么吗
若安好维生素：成年人要补充维生素a么吗
成年人一般情况下不需要额外补充维生素A，因为正常饮食中就含有足够的维生素A。维生素A是人体必需的营养素，主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、蛋黄、牛奶和奶制品中，以及某些植物性食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜等黄色和深绿色蔬菜中。
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然而，对于一些特定人群，如素食者、乳糖不耐受者或者消化吸收功能较差的人，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素A。此外，孕妇和哺乳期妇女、以及某些疾病（如夜盲症）患者可能需要额外补充。
若安好维生素：成年人要补充维生素a么吗第 2 部分
总的来说，建议你根据自身的饮食习惯和健康状况，咨询医生或营养师，以确定是否需要补充维生素A。不要自行决定补充，过量摄入维生素A可能会有副作用。
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