叶酸可以和b族维生素一起吃吗

若安好维生素：叶酸可以和b族维生素一起吃吗

是的，叶酸和B族维生素是可以一起服用的。事实上，叶酸（也称为维生素B9）本身就是B族维生素的一员，它主要存在于绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷类食物中。B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等，它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面都有重要作用。

若安好维生素：叶酸可以和b族维生素一起吃吗第 1 部分

虽然它们功能不同，但通常情况下，一起摄取是有益的，因为它们在体内相互协同工作，共同维持身体正常功能。不过，具体剂量最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。

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