睡前吃维生素c会失眠吗女性
若安好维生素:睡前吃维生素c会失眠吗女性
一般情况下,睡前摄入适量的维生素C不会导致失眠。维生素C是一种水溶性维生素,主要有助于提高免疫力、促进铁吸收和皮肤健康。然而,如果你在睡前摄入大量的维生素C或者与咖啡因或其他兴奋剂一起,可能会对某些人产生轻微的刺激作用,可能会影响睡眠质量。
若安好维生素:睡前吃维生素c会失眠吗女性第 1 部分
每个人的体质和生活习惯都不同,如果你发现自己在服用维生素C后有失眠的情况,建议调整服药时间,尽量避免在睡前30分钟到1小时内摄入大量维生素C。同时,如果失眠问题持续存在,可能还需要考虑其他因素,如压力、环境、饮食习惯等,必要时寻求医生的帮助。
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