水溶性维生素能在体内储存吗
若安好维生素:水溶性维生素能在体内储存吗

水溶性维生素,也称为B族维生素和维生素C,由于其化学性质,不能在体内大量储存。一旦人体需要,这些维生素会被利用,多余的则会通过尿液排出体外。因此,水溶性维生素需要通过日常饮食来不断补充。缺乏水溶性维生素可能会导致健康问题,如口腔溃疡、疲劳、神经系统问题等。常见的水溶性维生素包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素C。


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