儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗
维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，但并不是说直接通过维生素D来补钙。维生素D的主要作用是帮助身体更好地吸收食物中的钙。对于儿童来说，他们需要足够的钙来支持骨骼发育，而维生素D的推荐摄入量则有助于钙的吸收。
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一般来说，儿童钙的推荐摄入量如下（单位：毫克）：
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- 0-6个月：200mg
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- 7-12个月：300mg
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- 1-3岁：500mg
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- 4-8岁：800mg
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- 9-13岁：1300mg
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- 14-18岁：1300mg
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同时，维生素D的推荐摄入量为：
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- 新生儿至12个月：400国际单位（IU）
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- 1-13岁：600-1000 IU
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- 14岁以上：1500 IU
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但请注意，这些只是一般建议，具体的营养需求可能因个体差异、生长发育阶段、饮食习惯等因素有所不同。如果需要补充钙或维生素D，最好在医生或专业营养师的指导下进行。
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