儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗
维生素D对于钙的吸收和利用非常重要,但并不是说直接通过维生素D来补钙。维生素D的主要作用是帮助身体更好地吸收食物中的钙。对于儿童来说,他们需要足够的钙来支持骨骼发育,而维生素D的推荐摄入量则有助于钙的吸收。
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 1 部分
一般来说,儿童钙的推荐摄入量如下(单位:毫克):
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 2 部分
- 0-6个月:200mg
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 3 部分
- 7-12个月:300mg
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 4 部分
- 1-3岁:500mg
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 5 部分
- 4-8岁:800mg
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 6 部分
- 9-13岁:1300mg
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 7 部分
- 14-18岁:1300mg
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 8 部分
同时,维生素D的推荐摄入量为:
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 9 部分
- 新生儿至12个月:400国际单位(IU)
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 10 部分
- 1-13岁:600-1000 IU
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 11 部分
- 14岁以上:1500 IU
若安好维生素:儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗第 12 部分
但请注意,这些只是一般建议,具体的营养需求可能因个体差异、生长发育阶段、饮食习惯等因素有所不同。如果需要补充钙或维生素D,最好在医生或专业营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
浏览“儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗”的人还阅读了
与本文相关的文章