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儿童每天摄入多少维生素才能补钙吗

2024-11-08 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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维生素D对于钙的吸收和利用非常重要,但并不是说直接通过维生素D来补钙。维生素D的主要作用是帮助身体更好地吸收食物中的钙。对于儿童来说,他们需要足够的钙来支持骨骼发育,而维生素D的推荐摄入量则有助于钙的吸收。


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一般来说,儿童钙的推荐摄入量如下(单位:毫克):

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- 0-6个月:200mg

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- 7-12个月:300mg

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- 1-3岁:500mg

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- 4-8岁:800mg

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- 9-13岁:1300mg

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- 14-18岁:1300mg

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同时,维生素D的推荐摄入量为:

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- 新生儿至12个月:400国际单位(IU)

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- 1-13岁:600-1000 IU

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- 14岁以上:1500 IU

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但请注意,这些只是一般建议,具体的营养需求可能因个体差异、生长发育阶段、饮食习惯等因素有所不同。如果需要补充钙或维生素D,最好在医生或专业营养师的指导下进行。


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