人体每日所需维生素d3的量

若安好维生素：人体每日所需维生素d3的量

人体每日所需的维生素D3（也称为胆钙化醇）量因年龄、性别和个体差异而异。以下是一些一般性的推荐摄入量：

若安好维生素：人体每日所需维生素d3的量一、 婴儿（0-12个月）：母乳喂养通常能满足需求，但可能需要额外补充，医生会根据具体情况建议。

若安好维生素：人体每日所需维生素d3的量二、 儿童（1-18岁）：约400-1000国际单位（IU）/日。

若安好维生素：人体每日所需维生素d3的量三、 成年人（19-70岁）：约600-800国际单位（IU）/日。

若安好维生素：人体每日所需维生素d3的量四、 老年人（71岁以上）：可能需要更高的剂量，1000-2000 IU/日。

然而，这些是平均值，具体需求可能会因季节、生活方式（如户外活动时间）、皮肤颜色、健康状况等因素有所不同。如果你有任何疑问或需要特定的剂量建议，最好咨询医生或营养师。阳光中的紫外线也是维生素D的重要来源，适当的户外活动可以帮助体内合成维生素D。

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