来月经可以吃维生素e和c吗为什么

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在月经期间，维生素E和C都是身体所需的营养素，适量补充是可以的。维生素E是一种强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤，对于皮肤健康和整体身体健康有益；维生素C则对免疫系统有很好的支持作用，同时也有助于铁的吸收，这对于经期可能出现的贫血情况有所帮助。

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然而，月经期间身体可能会有一些变化，例如激素水平波动、出血等，所以不建议自行大量补充维生素，特别是维生素E，过量摄入可能对身体造成负担，比如引发出血风险。一般来说，正常饮食中就可以获得足够的维生素，如果需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。

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如果你有任何特殊的身体状况或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士的意见再决定是否补充维生素。

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