维生素c每天都可以吃吗
若安好维生素：维生素c每天都可以吃吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，对于孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素c每天都可以吃吗第 1 部分
维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被肾脏排出体外，不易在体内积累，所以理论上是可以每天补充的，但并不意味着越多越好。长期大量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题，甚至对牙齿和骨骼造成影响。
若安好维生素：维生素c每天都可以吃吗第 2 部分
因此，建议根据自己的身体需求和饮食情况来决定是否需要额外补充维生素C，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）来获取，如果觉得食物摄入不足，可以选择适量的维生素C片剂。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**9
维生素套餐：【1瓶初体验】拍下立减10元-汤臣倍健维生素C橙子味VC片120片咀嚼片补充VC男女成人
维生素测评：买给妈妈吃的，希望妈妈身体健康
维生素买家：t**7
维生素套餐：1件-Swisse斯维诗男士复合维生素烟酰胺维生素b族维生素c免疫力碘
维生素测评：商品质量非常好，物超所值，卖家服务态度热情亲切，物流速度非常快，满意至极。
维生素买家：t**7
维生素套餐：100片x瓶-美白内服维生素c烟酰胺美白丸VC葡萄籽男高浓度正品女
维生素测评：试过后再说吧
维生素买家：农**6
维生素套餐：1瓶维生素E60粒-诺特兰德维生素c维生素e烟酰胺组合片男女口服vcve正品
维生素测评：不错很实惠
维生素买家：王**4
维生素套餐：21金维他多维元素片2140片盒x1盒-黄金搭档复合维生素男士b族男性多种钙锌硒维生素c正品
维生素测评：营养元素多样，成人儿童都适合，就是药片有点大，需要给孩子分开，算是物美价廉了。
浏览“维生素c每天都可以吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：swisse维生素d滴剂功能主治
下一篇：怀孕吃维生素d2对胎儿有影响吗
