备孕期要吃维生素c吗男性
若安好维生素:备孕期要吃维生素c吗男性

备孕期,无论是男性还是女性,补充适量的维生素c都是有益的。维生素c,也称为抗坏血酸,对身体有多种重要作用,包括提高免疫力、促进铁质吸收、维护皮肤健康以及参与生殖系统的正常功能等。

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对于男性而言,维生素c有助于提高精子的质量和数量,因为它是生成精子过程中必需的营养素。此外,维生素c还有助于降低氧化应激,减少精子dna的损伤,从而提高受孕的机会。

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然而,需要注意的是,虽然维生素c对备孕有益,但过量摄入并不好,因为它可能会干扰其他矿物质如铁的吸收。建议男性在备孕期间咨询医生或营养师,根据个人的身体状况和需求来确定适当的维生素c摄入量。通常,每日推荐摄入量为90毫克(男性)到120毫克(非吸烟者),但具体还需根据个人情况调整。


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