平时需要补充维生素b吗
若安好维生素：平时需要补充维生素b吗
维生素B是人体必需的一类营养素，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。它们在体内有多种重要功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、DNA合成等。
对于一般人来说，日常饮食如果能保证均衡，摄入足够的全谷物、蔬菜、水果、肉类和乳制品，通常可以满足身体对维生素B的需求。然而，以下几种情况下可能需要额外补充维生素B：
若安好维生素：平时需要补充维生素b吗一、 饮食不均衡：比如素食者或者长期节食减肥，可能无法获取足够的维生素B12。
若安好维生素：平时需要补充维生素b吗二、 消化吸收问题：如胃肠道疾病、老年人或某些药物影响维生素B的吸收。
若安好维生素：平时需要补充维生素b吗三、 高压力、快速生长发育期：如青少年、孕妇、哺乳期妇女，以及运动员等需要大量能量消耗的人群。
若安好维生素：平时需要补充维生素b吗四、 某些疾病：如肝脏疾病、肾病、酒精性肝病等可能影响维生素B的储存和利用。
如果你觉得自己存在以上情况，或者有疲劳、口腔溃疡、皮炎等症状，建议咨询医生或营养师，看看是否需要补充维生素B。但请记住，过量摄入维生素B也可能带来副作用，所以最好在专业人士指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：n**g
维生素套餐：速发-【10瓶维生素b2】-Centrum善存海外官方旗舰店女性复合维生素 vc120片
维生素测评：买过两次vB2，吃的效果不错，不容易感冒
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-【新品上市】OLLY维生素CE护发护甲软糖beauty角蛋白生物素VC软糖
维生素测评：超级好用，就是睡前老忘了抹，我主要用来抹甲缝，睡前抹第二天就没有倒刺啦特别好用
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙VD+VK2咀嚼80片（橙子味）*1盒-【抢付定金】Swisse斯维诗男女士复合维生素番茄红素免疫维生素BC
维生素测评：钙片不错，包装很好，味道香，小孩也很爱吃。
维生素买家：x**5
维生素套餐：【1岁以上宝宝】1盒装40粒AD同补-送蓝帽维C】美国乐力钙片中老年人补钙正品成人螯合钙补骨维生素D
维生素测评：AD宝宝必须要用到的，价格也比较亲民。医生建议喝到5岁左右。
维生素买家：t**4
维生素套餐：组合装【店长力推协同补充助力长高】-HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片焕白成人家庭装500粒
维生素测评：169了，已经长高了，自己都2岁了，已经过了发育的年纪，真的还能长高
浏览“平时需要补充维生素b吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙和维生素什么时间吃最好
下一篇：9岁维生素d补多少比较好
