吃维生素c吃多少合适最好
若安好维生素：吃维生素c吃多少合适最好
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维持身体健康有着重要作用。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为：
若安好维生素：吃维生素c吃多少合适最好一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：吃维生素c吃多少合适最好二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：吃维生素c吃多少合适最好三、 孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：吃维生素c吃多少合适最好四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这个推荐值是根据一般人群的需要设定的，但具体摄入量还要考虑个人的身体状况、饮食习惯和生活环境等因素。如果你有特殊需求，如运动员、吸烟者或者有疾病风险的人群，可能需要更高的剂量。
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下，合理补充。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，尽量通过食物获取，如果需要补充剂，也要控制在推荐范围内。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙尔奇钙镁片4-17岁【买2送1咨询客服】-3盒 迪巧儿童维D钙咀嚼片碳酸钙d3男女性维生素d青少年小儿补钙片
维生素测评：钙非常好，味道也很好，还有两盒藻油可以协助补钙，物流也很快，物美价廉。是正品
维生素买家：好**u
维生素套餐：买2发5【实发5瓶500片】-Swisse钙片维生素D孕妇钙成人成年人老年人骨质柠檬酸钙
维生素测评：味道不错，扫码验证了，是正品
维生素买家：宝**c
维生素套餐：维生素B族咀嚼片【酸甜橙子味】100粒瓶-【郑钦文推荐】Swisse斯维诗K2钙片维生素D3中老年钙2瓶
维生素测评：酸酸甜甜的，味道还不错
维生素买家：x**9
维生素套餐：【迷你高钙】M钙120粒*1瓶-哈药盖中盖关杰灵钙维生素D软胶囊液体钙中老年成男女性补钙90粒
维生素测评：物美价廉，期待效果！！
维生素买家：t**6
维生素套餐：200粒钙D*2瓶【送大豆磷脂维E胶囊一瓶】-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评：很满意，日期很新，到货也很快，值得购买
浏览“吃维生素c吃多少合适最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
