复合维生素b可以和维生素c一起吃吗
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复合维生素B和维生素C是可以一起服用的，而且它们通常在多种维生素补充剂中同时出现。维生素B群（B族维生素）和维生素C都是人体必需的营养素，它们有各自的作用：
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- 维生素B群：对于能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、皮肤健康等都非常重要。
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- 维生素C：有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受自由基损伤，并对伤口愈合和胶原蛋白合成有益。
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同时服用这两种维生素，可以帮助身体更好地吸收和利用它们。但请注意，虽然它们一起服用通常安全，但过量摄入也可能会有副作用，特别是维生素C，所以最好按照产品说明或医生建议的剂量来服用。如果你有任何疑问或特殊情况（如正在服用其他药物），最好先咨询医生或营养师的意见。
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