维生素c正常人可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c正常人可以长期吃吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。正常成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不意味着你可以无限制地长期大量补充。
若安好维生素：维生素c正常人可以长期吃吗第 1 部分
长期过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频、肾结石风险增加等。此外，大剂量的维生素C可能会影响铜、铁、锌等矿物质的吸收。因此，除非有医生的建议，一般情况下，正常人不需要长期大量补充维生素C，通过均衡饮食获取即可。
若安好维生素：维生素c正常人可以长期吃吗第 2 部分
如果你有特殊需求，如经常进行剧烈运动、吸烟、饮酒、压力大或者消化系统疾病等情况，可能需要在医生指导下适当增加维生素C的摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：中老年男士银片275粒-Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评：家里老人的银善存（男女）都是在这家店购买，正品，推荐
维生素买家：z**0
维生素套餐：【小瓶尝鲜装】vitafsion女士复合维生素软糖70粒-汤臣倍健液体钙片维生素d中老年孕妇成人女性补钙正品
维生素测评：好评！！挺好吃的软糖一样！！
维生素买家：镜**1
维生素套餐：1瓶体验装（1片补充多种营养）推荐购买多瓶更划算-美国朴诺液体钙维生素D3钙片青少年孕妇钙片腰腿疼中老年抽筋补钙
维生素测评：维生素B坚持吃上后现在自己的脸上舒服了很多，已经不怎么再长痘痘了，去火能力优秀坚持吃自己的皮肤变好了不少，买来很满意。
维生素买家：舟**剑
维生素套餐：盒装180粒-Swisse钙片中老年人腰腿抽筋疼痛柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：给爸妈买的，每年涨价，确实有点过分，包装也不统一
维生素买家：章**铭
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-百立乐儿童补钙片维生素D3K2咀嚼片3岁以上柠檬酸钙青少年成人mk7
维生素测评：头发随着年龄的增长多多少少有些脱发，梳头洗头都爱掉，朋友推荐这款维生素b6防脱发说效果很不错，买来吃了段时间之后，发现效果好像是真的很不错呢，不掉头发了，也长出来了很多小碎发，效果是真的棒，坚持吃一定要
浏览“维生素c正常人可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：回奶吃的维生素b6怎么服用
下一篇：骨代谢维生素d偏低是缺钙吗怎么办
