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维生素a每天摄入量多少单位合适

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:维生素a每天摄入量多少单位合适一、 成年人(男性):每天900-1,300国际单位(IU)视黄醇当量(RAE)


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若安好维生素:维生素a每天摄入量多少单位合适二、 成年人(女性):每天700-900 IU RAE


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若安好维生素:维生素a每天摄入量多少单位合适三、 妊娠期和哺乳期妇女:需要更多的维生素A,具体数值可能在1,000-1,500 IU RAE之间


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若安好维生素:维生素a每天摄入量多少单位合适四、 儿童:根据年龄阶段有不同的推荐值,例如新生儿到1岁约400-1,300 IU RAE,1-3岁儿童约500-1,300 IU RAE等。


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请注意,过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响,特别是对孕妇和胎儿。因此,最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂,也应确保与医生讨论。




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