维生素c一天最多吃几片
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为：
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- 男性：90毫克（mg）
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- 女性：75毫克（mg）
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但是，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，除非有特殊医嘱，大多数人不需要额外补充超过这个范围的维生素C。如果你打算服用维生素C补充剂，最好咨询医生或营养师的建议，按照产品标签上的指示来服用，避免过量。
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总的来说，正常饮食中获取足够的维生素C就足够了，不建议自行随意增加剂量。如果需要补充，也应控制在推荐范围内。
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