肉类维生素b含量
若安好维生素：肉类维生素b含量
肉类中的维生素B含量因种类和部位而异。以下是各种肉类中维生素B的典型含量（每100克）：
若安好维生素：肉类维生素b含量一、 猪肉：
- 维生素B1（硫胺素）：0.26毫克
- 维生素B2（核黄素）：0.5毫克
- 维生素B3（烟酸）：14毫克（可转化为尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）：0.9毫克
- 维生素B6：0.2毫克
- 维生素B7（生物素）：微乎其微
- 维生素B12：0.8微克
若安好维生素：肉类维生素b含量二、 牛肉：
- 维生素B1：0.3毫克
- 维生素B2：0.3毫克
- 维生素B3：13毫克
- 维生素B5：0.8毫克
- 维生素B6：0.2毫克
- 维生素B12：0.6微克
若安好维生素：肉类维生素b含量三、 鸡肉：
- 维生素B1：0.2毫克
- 维生素B2：0.2毫克
- 维生素B3：9毫克
- 维生素B5：0.5毫克
- 维生素B6：0.2毫克
- 维生素B12：0.3微克
若安好维生素：肉类维生素b含量四、 鱼类（如三文鱼、鳕鱼等）：
- 维生素B1：0.2毫克
- 维生素B2：0.2毫克
- 维生素B3：10毫克
- 维生素B5：0.5毫克
- 维生素B6：0.2毫克
- 维生素B12：0.6微克至若安好维生素：肉类维生素b含量一、5微克，取决于鱼类类型
请注意，这些数值可能会因饲养方式、饲料以及动物的年龄等因素有所不同。为了获得全面的营养，建议搭配不同类型的肉类和蔬菜一起食用。
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