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若安好维生素：dhc维生素b一次吃几粒最好
DHC（DHC是一种维生素B复合物，通常包含多种B族维生素）的剂量应根据产品说明书上的推荐来确定。一般情况下，成年人每日建议摄入的维生素B复合物剂量是B1（硫胺素）1.2-1.5毫克，B2（核黄素）1.1-1.7毫克，B6（吡哆醇）1-5毫克等，但具体到DHC的产品，可能因品牌和规格不同而有所差异。
若安好维生素：dhc维生素b一次吃几粒最好第 1 部分
在开始服用任何补充剂之前，最好先阅读产品标签或咨询医生或营养师，以确保你按照正确的剂量和频率服用，避免过量。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B，因为维生素B族在天然食物中的组合更为协调，单一的补充可能无法完全替代全面的营养摄取。
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