儿童可以长时间吃维生素c吗

若安好维生素：儿童可以长时间吃维生素c吗

维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育有很多益处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。但是，即使是必需的维生素，也不建议儿童长时间过量摄入。

若安好维生素：儿童可以长时间吃维生素c吗第 1 部分

根据美国儿科学会的推荐，6岁以下的儿童每日维生素C的需求量大约为40-100毫克（mg），7-13岁的儿童则需要60-120毫克。超过这个范围，虽然短期内可能不会有明显的副作用，但长期过量可能会导致腹泻、腹痛、恶心等消化问题，还可能干扰其他矿物质的吸收。

若安好维生素：儿童可以长时间吃维生素c吗第 2 部分

因此，家长在给孩子补充维生素C时，应遵循医嘱或按照产品标签上的推荐剂量，不要随意增加剂量，同时也要注意通过均衡饮食获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜。如果孩子有特殊情况，如疾病治疗需要，应在医生的指导下进行。

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