十岁的孩子能吃维生素c吗

若安好维生素：十岁的孩子能吃维生素c吗

十岁的孩子是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对于儿童的成长发育有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有好处。但是，具体剂量应根据孩子的体重和医生的建议来定，过量摄入可能会有副作用，如腹泻等。一般来说，建议每天摄取的维生素C量为80-120毫克，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）和适量的维生素C补充剂来获取。在给孩子补充任何营养素之前，最好咨询专业医生或营养师的意见。

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