成人维生素b每天摄入量
若安好维生素:成人维生素b每天摄入量

成人的维生素B的每日推荐摄入量因不同的维生素类型(B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等)以及个体的年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所不同。以下是美国国家科学院提供的每日参考摄入量(RDA):

若安好维生素:成人维生素b每天摄入量一、 维生素B1(硫胺素):男性9毫克,女性8毫克

若安好维生素:成人维生素b每天摄入量二、 维生素B2(核黄素):男性若安好维生素:成人维生素b每天摄入量一、3毫克,女性若安好维生素:成人维生素b每天摄入量一、1毫克

若安好维生素:成人维生素b每天摄入量三、 维生素B3(烟酸或尼克酸):男性16毫克,女性14毫克

若安好维生素:成人维生素b每天摄入量四、 维生素B5(泛酸):成年人15毫克

若安好维生素:成人维生素b每天摄入量五、 维生素B6(吡哆醇):男性若安好维生素:成人维生素b每天摄入量一、3-若安好维生素:成人维生素b每天摄入量一、7毫克,女性若安好维生素:成人维生素b每天摄入量一、1-若安好维生素:成人维生素b每天摄入量一、5毫克
若安好维生素:成人维生素b每天摄入量六、 维生素B7(生物素):微克级别,一般无需额外补充
若安好维生素:成人维生素b每天摄入量七、 叶酸(维生素B9):成年人400-600微克(孕妇和哺乳期妇女需要更高)
若安好维生素:成人维生素b每天摄入量八、 维生素B12(氰钴胺):男性若安好维生素:成人维生素b每天摄入量二、4微克,女性若安好维生素:成人维生素b每天摄入量二、4微克
请注意,这些值是基于一般的健康成年人,如果有特殊情况,如疾病、药物治疗或特殊的饮食习惯,可能需要调整。最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素B需求。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**0
维生素套餐:瓶一疗程【充分吸收】-勃士朗多种复合维生素b族耐力锌宝片男女性成人补锌活力咀嚼糖果
维生素测评:身高线刚达标长的不高,每天都在追高中绝望,我本来也不焦的,结果她这个身高在班上倒数第五,赶紧给孩子买来钙片吃一吃
维生素买家:j**o
维生素套餐:(浅灰色)1-美国直邮Kirkland柯克兰维生素D3碳酸钙片成人中老年进口男女补钙
维生素测评:男人要对自己好一点
维生素买家:可**d
维生素套餐:【尝鲜装】200粒钙-钙尔奇进口钙片碳酸钙维生素D3男女成人补钙 青年钙高含量钙120粒
维生素测评:货收到了,品质好还会回购,点赞!
维生素买家:b**y
维生素套餐:到手400粒-送赠品美澳健钙加维生素DK2液体钙碳酸钙中老年成人补钙片无糖
维生素测评:买了很多次了,验证是正品,时间也很好!
维生素买家:豆**5
维生素套餐:【引钙入骨】K2+D柠檬酸钙120粒-60粒双鲸维生素D滴剂悦而孕妇促钙婴幼儿童发育正品成人Vd3
维生素测评:第二次购买了,效果可以,会长期服用
浏览“成人维生素b每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素c片能护肝吗
下一篇:维生素b2十四岁可以吃吗女生
